fajnie by było jak byś ANKIETE wypełnił ogólnie jedzenie to jedzenie i nic go nie zastapi dobra dieta trening i regenracja i nie ma mowy o zastojach naucz sie narazie spozywac regularnie posiłki i patrz co jesz CO DO SUPLEMENTÓW zazwyczaj odradzam ale jeśli juz chcesz to gainery odpadaja to smietniki nie kupuj nie warto jesli chcesz w cos [...]
3 krzesła ??? Mogę to zastąpić bo właściwie tak nawet fajnie się robi. Czyli po prostu mam mieć np 2 taborety i jazda tak ? Czyli jak to jest ? Mam ćwiczyć tak sobie powoli ? A co np z brzuszkami ? Bo wiecie nie widać tak odrazu efektów po takim treningu, ale na pewno wiecie lepiej więc mówicie że mam robić według tego a nie pompować aż się cały [...]
Kazujoszi na wstępie jak piszesz o środkach nie opisz ml tylko ile mg bo środków jest wiele i maja rożne stężenia GREGOR_ian 1-10 mix jakis 1-4 metanabol 5-12 npp ja bym z npp zrezygnował w tak młodym wieku mete 5 tygodni reszta OK acha i do autora ćwicz przedramiona bo fajnie będą wyglądały na tych chudych kościach Zmieniony przez - K1pl w [...]
No fajnie - oto jak ja to robię: Zrobiłem sobie zestaw paru ćwiczeń na brzuch i z niego w zależności od tego jak bardzo brzuch uczestnizył w treningu (wiemy że zawsze uczestniczy w każdym prawie ćwiczeniu) robię sobie właśnie po jednym ćwiczeniu (4 serie) na górne, dolne i skośne. Jeśli jesteś dobry i zaprawiony już to moge Ci polecić ABS I/II - [...]
Nogi - Ankieta
[...] masowal nog, wygladal bym komicznie, zreszta chcialbym dojechac do 63cm na rzezbie i bedzie juz totalnie fajnie, oczywiscie rzezba nie do przesady a widac masz co z technika jak robisz hacki, mnie nie bola plecy, moze powinienes podlozyc cs pod piety, to zawsze lepiej uklada sie ciala i mniej obciaza kregoslup, albo staraj sie popracowac na [...]
no to zalozmy ze dalej masa, ale nie taka zeby sie spasc jak swinia. przy rozsadnej diecie. juz niedaleko do mojej wymarzonej masy tak wiec pomalu bym przechodzil bardziej w rzezbe a czemu unoszenie na boki przed dipsami? jesli chodzi o kolejnosc to myslalem ze lepiej dac cwiczenie izolowane na ktore robie mniej serii po cwiczeniu zlozonym.. [...]
no właśnie niedawno zacząłem tak ćwiczyć i jak na razie bardzo fajnie mi się tak trenuje, po dwóch godzinach przerwy po plecach powiem ci, że jestem w stanie wymęczyć biceps maksymalnie, pompa też jest bardzo dobra, jakby przedtem nie było żadnego treningu Zastosuje tą metode na dłużej i dam znać jak wrażenia. pozdro
Plecy wygladaja fajnie, co do przodu to slabiutko jak na ten staz! Popracuj nad klata, lapka i zacznij sie rzezbic powoli bo jestes troche zalany. Masz soga
[...] i teraz kolejna sprawa a chodzi mi ze po insie znowu bym wskoczył na Antka tylko myśle nad wersja inj. znalazłem z pharmacom Lab 50mg/1ml to ze kłucie ed to fakt ale czy jak orali brałem pod 200mg to czy inj tez tyle ?? To wychodzą 4 kreski na strzał :-) Albo metę inj a jak z dawka ?? 50gm ed chyba styknie bo ktoś mi cos mówił ze wersja inj [...]
The Reem 3
[...] odcinek, zwłaszcza ta komiksowa wersja walki z Rothwellem. Co tam Greg słusznie mówi? Przecież tam żadnej treści nei ma, tylko frazesy typu "gdybym tylko wiedział, że tak przegra...bierzemy się do pracy, mamy dużo do roboty!". Znowu wielkie nadzieje, a jak jutro przegra przez KO, to trzeba jakąś petycję zorganizować, żeby przestał walczyć.
NAJLEPSZA JEST BRYLANTYNA :] TAKIE COŚ JAK ŻEL DO WŁOSÓW TYLKO ŻE ŻELE PO NALOZENIU NA WLOSY SIE WYSUSZAJĄ, A BRYLANTYNA PO NALOZENIU NIE WYSUSZA I SIE FAJNIE ŚWIECI ;)
Poczatki ;)
[...] roku chodze na boks." Nie myl pojęć półtora i pół. Naprawę ciężko dostrzec tam dobre uderzenia. Ty i kolega macie dziwny nawyk stawiania nóg w jednej, poziomej linii. To bardzo nie fajnie. Garda u kolegi opada tak okropnie w dół, że aż strach. Niech popracuje nad kondycją, bo pod koniec sapał jak kombain. I jesteś lewo czy prawo ręczny?
[...] które będzie miało miejsce w styczniu. Jak zdradził w programie BoxingNews Cafe Martin Lewandowski gala KSW 18 odbędzie się już w styczniu w Płocku. Nie będzie to jak wcześniej zapowiadano gala KSW Extra, lecz w pełni naszpikowana gwiazdami MMA kolejna 18 już gala KSW. Gwiazdą wieczoru podczas gali organizowanej w tym mieście będzie [...]
po 2 latach
sylwetka bardzo ladna nie widze 1 i ostatniej foty :( ale takto fajnie :) SOG jak cos ocen mnie :P
Nie,nie robię formy na plaze bo tak to bym ciał lub utrzymywał a nie budował. Po prostu zastanawia mnie czy jak brałem większe dawki testa na redu bo jednak to było 150 propa e2d - to czy po wejściu na enana 250 czwartek piątek będę nadal fajnie progresowac na masie ? Czy organizm jakoś tego testa potraktuje spadkowo? Dla was zawodowców brzmi [...]
e tam mało, własnei fajnie, po na wszystkich innychzawodach ciężary są ogromne a tutaj można przynajmniej zobaczyć jak to jest strongmanem bez całejtej profesjonalnośći tj za******* dieta , masakryczny trening i.....
[...] na wakacjach odpuścić sobie jeść z umiarem odpocząć psychicznie i fizycznie zrobić deload a potem wejść na 300 kcal plus do zera które wyliczę po powrocie na nowo? I jak z treningiem dalej wielostawy czy mogę np w tygodniu po jednej maszynie dorzucić na nogi/plecy/klatkę żeby objętość podnieść a nie zwiększać za bardzo zmęczenia? I [...]
jak fu.chociaż ja raczej teoretycznie bo nie próbowałem jeszcze więc mojego głosu nie bierz pod uwagę brakowało mi,żeby ktoś jeszcze napisał dieta+trening... fajnie że umiałeś się odciąć.i masz dużo racji. do ludzi piszących o hmb,bcaa jako antykatoboliki-efydryna jest bez porównania pod tym względem pomyliłeś się co do qazara bo wiedze ma jak [...]
Jak dla mnie to brakuje tu pełnego zakresu ruchu, zejścia do zwisu i wyprostowania rąk. Bardzo fajnie pomaga powolne opuszczanie, najlepiej z zatrzymaniem na kilka sekund w 3-4 miejscach, np. powyżej kąta prostego w łokciu, przy kącie prostym, poniżej i w całkowitym zwisie. Wtedy mięśnie pracują w całym zakresie ruchu, również w tej [...]
[...] Jest za***iście widowiskowa to trzeba przyznać... Mój kumpel ćwiczy ją od około 2 lat ( jest raczej samoukiem, filmy, książki itp. ) całkiem fajnie skacze ale i tak jak się bije na ulicy to raczej pięchą po ryju i tyle... Hmm... Zresztą sam nie wiem, słyszałem opinie, że jest całkiem skuteczna. Chodzi o to, że on równierz chce coś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
